ieškojimas
ir
atradimas
gyvenimas pilnatvėje
tai jogos
būsena
energija
koncentracija
lankstumas
veiksmas ir ramybė
sujungiamos dvi
priešybės

Naujienos

Dėmesio! Šią savaitę lapkričio 17-21 d.d. atšaukiami visi jogos užsiėmimai.
Spalio 29 d., penktadienį susitinkame beveik 3 valandų jogos ir garsų kelionėje. Registracija el. paštu ramunejoga@gmail.com jau pasibaigė. Visos vietos rezervuotos. Jeigu bus pageidaujančių, kelionę pratęsime lapkričio mėn. Rašykite. Informacija plačiau....
Spalio mėnesio jogos užsiėmimų tvarkaraštis čia...
Rugsėjo mėnesio užsiėmimų tvarkaraštis čia...
RUGPJŪČIO mėn. jogos užsiėmimų studijoje tvarkaraštis:
PIRMADIENIS - 18.00 val. (bendra grupė)
ANTRADIENIS - 18.00 val. (tik su galimybių pasu)
KETVIRTADIENIS - 17.50 val. (tik su galimybių pasu); 19.45 val. (vyrų grupė).
Dėmesio! Rugpjūčio 5 d. (ketvirtadienį), rugpjūčio 17 d. (antradienį), rugpjūčio 19 d. (ketvirtadienį) užsiėmimai NEVYKS. Registracija el. paštu ramunejoga@gmail.com 😊.
Prasmingai ir maloniai leiskime laiką ir paskutinį vasaros mėnesį!
LIEPOS mėn. jogos užsiėmimai studijoje vyks pagal šį tvarkaraštį:
Pirmadienis: 18.00 val. - bendra grupė.
Antradienis: 18.00 val. - bendra grupė (tik su galimybių pasu).
Ketvirtadienis: 17.50 val. - bendra grupė (tik su galimybių pasu);
19.45 val. - vyrų grupė. Registracija el. paštu: ramunejoga@gmail.com. Iki susitikimo studijoje!
Liepos 5 d., pirmadienį, jogos užsiėmimai nevyks. Susitiksime Liepos 8 d., ketvirtadienį. Gražių švenčių!
Nuo birželio 23 d. iki liepos 4 d. jogos užsiėmimai NEVYKS. Iki susitikimo liepos 5 d., pirmadienį.
Nuo 2021 m. gegužės 3 d., po beveik pusės metų, mes vėl grįžtame į studiją bendrai praktikai. Labai pasiilgau mūsų susitikimų. Daugiau informacijos čia...
KVIEČIU į jogos vasaros stovykla 2021 m. rugpjūčio 4-8 d. Registracija jau vyksta. Plačiau...
10-asis Vasaris - sveikatingumo mėnuo karantino metu. Dovana. Kviečiu...
Vasario mėnesio jogos užsiėmimų tvarkaraštis. Daugiau...
Jogos užsiėmimai karantino metu vyksta! Plačiau...
Svarbu! Nuo 2020 m. rugsėjo 14 d. studijoje keičiasi užsiėmimų tvarkaraštis. Daugiau....
Baigiantis vasarai maloniai kviečiu Jus rugpjūčio 26 d., trečiadienį, 18 val., susitikti mūsų jogos studijoje ir kartu pasileisti į garsų kelionę. Dalyvių skaičius ribotas. Registracija jau prasidėjo. Daugiau...
DĖMESIO! Rugpjūčio 3 d. (pirmadienį), 4 d. (antradienį) ir 6 d. (ketvirtadienį) studijoje jogos užsiėmimų NEBUS. Susitiksime rugpjūčio 10 d. O šią savaitę užsiėmimai vyksta suderintu tvarkaraščiu (pirmadienį, antradienį ir ketvirtadienį). Gražios vasaros, o atostogaujantiems - turiningų atostogų😊
Laukiu Jūsų jogos studijoje jau šiandien, 2020 m. gegužės 18 d. Detalesnė informacija čia...
Kviečiu į GEGUŽĖS 23 ir 30 d. IŠSKIRTINES JOGOS PRATYBAS. (joga akims, pailsusioms nuo beveik nepertraukiamo žiūrėjimo į ekranus, asanos, meditacija Gongo ir tibetietiškų dubenų garse 😊). Daugiau...
KVIETIMAS! Kovo 21 d. švęsime Iyengar Joga - Ramunės Studija gimtadienį. Ateik ir tu... Plačiau...
DĖMESIO! Registracija į 2020 m. jogos vasaros stovyklą jau prasidėjo. Paskubėk... Plačiau...

Seminaras atidėtas. Informuosime papildomai.
Gabriella Giubilaro (Italija) vėl atvyksta į Vilnių! Jogos seminaras 2020 m. gegužės 22-24 d. Registracija jau vyksta! Plačiau...
Seminaras atidėtas. Informuosime papildomai.
22-24 May 2020 yoga workshop with Gabriella Giubilaro from Italy. You are very much welcome to join and share this information. More...
The yoga workshop with Gabriella Giubilaro was postponed. We will inform you additionally.
„Vasaris - sveikatingumo mėnuo“. Studijoje NEMOKAMI jogos užsiėmimai trečiadieniais. Registracija prasidėjo. Plačiau...
Gruodžio 2-14 dienomis studijoje jogos užsiėmimai NEVYKS. Išvykstame į Indiją.
Gruodžio 18 d., trečiadienį, studijoje vyks GONGO GARSO MEDITACIJA. Plačiau...

Apie studiją

    Vilniaus centre, netoli Konstitucijos prospekto ir Europos aikštės, 2015 metų vasario mėnesį duris atvėrė Iyengar jogos studija. Kas yra Iyengar? Kokia joga praktikuojama šioje studijoje? Kuo studijoje praktikuojamos jogos metodas skiriasi nuo kitų jogos metodų? Ar galima jogą praktikuoti ne tik jauniems ir sportiškiems? Ar galima joga vyresniems ar turintiems antsvorio? Ar studijoje bus galimybė susipažinti su kitais jogos stiliais? Šie ir begalė kitų klausimų iškyla beieškančiam tinkančios praktikos.
    Kai kuriuos atsakymus į savo klausimus tikrai rasite šioje svetainėje, tačiau geriausias būdas gauti atsakymus - pradėti jogos praktiką ir pažintį su savo vidiniu pasauliu.

Sužinoti daugiau

Kuo Iyengar jogos metodas išsiskirtinis?

    B.K.S. Iyengar susistemintos ir tarptautiniu mastu reglamentuotos jogos praktikos išskirtinumai, apibrėžiantys Iyengar jogos metodą/sistemą yra: technika, seka (asanų ar pranayamos eilės tvarka) ir išlaikymas. Technika reiškia, kad atlikdami asanas ar pranayama mes mokomės subtilaus ir teisingo kūno išdėstymo, išlyginimo, pataisymo.
    Seka nurodo eiliškumą, kuri asana ir pranayama yra praktikuojama. Praktikuojamų pozų įvairovė ir jų seka gali įtakoti mūsų protinius ir emocinius padarinius. Teisingai sudėliotų pozų seka yra neatskiriama, ji sustiprina pozų poveikį. Išlaikymas nurodo laiko, prabūto pozoje (ar per pranayamą,) trukmę. Tai laikas, reikalingas įeiti į pozą ir išlikti joje stabiliu, tvirtu, pastoviu. Laikas suteikia galimybę sustiprinti atliekamos asanos poveikį, rezultatą ir jos naudą. Pozų išlaikymas yra sunkus, tačiau ugdo jėgą, stiprybę ir puikiai padidina lankstumą.
    Pozų seka ir išlaikymas – tuo pačiu ir metodiškas būdas padėti kūnui išsivalyti, sustiprinti ir subalansuoti visas kūno sistemas. Taigi, pozų praktika leidžia nurimti ir sutelkti protą, paruošia mus pranayamai ir meditacijai veiksme.

    Dar vienas išskirtinumas - praktikos įvairovė. Mes nedarome tų pačių pozų kiekvieną dieną, pozų seka keičiasi. Pozų sekoje yra didžiulė įvairovė. Visa tai padeda išvengti sužeidimų ir piktnaudžiavimų pozomis.

  • Iyengar metodas susistemintas ir sukurtas anatominiu principu. Kiekvienai asanai, kiekvienai kūno daliai yra nusakoma teisinga padėtis, todėl kiekviena individuali kūno dalis, kaip puiki fiziologinių sistemų įvairovė, gali funkcionuoti savo didžiausiu pajėgumu ir pagal savo galimybes.
  • Iyengar metodas iš prigimties yra gydomasis, terapinis, tad ir šios jogos išskirtinumas - jogos pozų pritaikymas terapijai, gydymui. B.K.S. Iyengar išplėtotas pozų modifikavimas sudaro sąlygas maksimaliai panaudoti jogos praktiką žmonėms su negalia.
  • Iyengar joga yra saugi, ją pradėti praktikuoti gali žmonės, kurie nėra fiziškai stiprūs. Iyengar joga puikiai pritaikyta žmonėms, kurie yra ligoti, vyresni ar turi antsvorio arba kenčia nuo įvairių degeneracinių būklių.

    Taigi, Iyengar joga yra sveikiems ir ligotiems, jauniems ir seniems, įgaliems ir neįgaliems. Pagalbinės jogos priemonės buvo sugalvotos B.K.S. Iyengar, kad padėtų įvairių apribojimų turintiems praktikuojantiesiems pasiekti tobulumą ir maksimalią naudą klasikinėse pozose. Naudojama gausybė įvairių priemonių: kėdės, stalai, suolai, sienelės, virvės, diržai, kaladėlės ir kt. Išvardintos priemonės iki B.K.S. Iyengar realiai nebuvo naudojamos jogoje. Dabar pagalbinės priemonės naudojamos ir kitur.

    Prieš pradedant intensyvesnę pranayamos praktiką Iyengar metodas rekomenduoja mažiausiai dvejų metų asanų praktiką, kad sustiprėtų, sutvirtėtų kūnas, nervų sistema ir plaučiai. Mokinys yra pasiruošęs pradėti ritminio pranayamos kvėpavimo technikas tiktai po to, kai asanose yra pasiekęs pastovumą, tvirtumą ir tylą, gilumą ir ramumą.

    Kitas Iyengar jogos išskirtinumas - „meditacija veiksme“. Pozoje dėmesys yra nukreiptas į konkrečias kūno vietas, vėliau koncentracija iš šios kūno dalies sąmoningai teka į kitą kūno dalį. Tai tęsiasi, kol atidumas, dėmesys pasklinda per visą kūną nesumažėjant koncentracijai. Nuolatiniai mainai tarp kūno ir proto kiekviename subtiliame judesyje ar veiksme tampa įgūdžiu kiekvienoje asanoje. Tai yra Iyengar meditacijos metodika, kuri skiriasi nuo tradicinių kitų meditacijos praktikų.

Ar bus studijoje galimybė susipažinti ir su kitais jogos stiliais?

    Jogos tikslą apibrėžia indų filosofinio traktato Patandžalio „Joga sūtra“ 1 skyriaus 2 aforizmas „yogas citta-vrtti-nirodha“ („Jos paskirtis – pagilinti kontempliaciją ir nukenksminti (sąmonės) teršalus“, A. Beinorius „Patandžalio „Joga sūtra“).

    Taigi, jogos tikslas yra vienas, tiesiog skiriasi mokyklos, metodai, mokytojai ir būdai tam tikslui pasiekti. Studijoje organizuosime įvairius užsiėmimus, seminarus, kad galėtume susipažinti ir patys išbandyti kitus jogos stilius.